Durante el invierno dejamos de mostrar nuestros pies pero no por ello hay de dejar de cuidarlos. Son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo; nos sujetan, nos mantienen firmes y permiten nuestra movilidad, de ahí la importancia de vigilarlos y mimarlos, sea la época que sea.
Con el frío los pies sufren especialmente y es ahora cuando pueden aparecer sabañones, dermatitis o sarpullidos. Para evitarlo y paliar sus efectos te proponemos seguir algunos sencillos tips para el invierno:
-Evita exponer los pies a fuentes directas de calor, ya que contribuye a la aparición de sabañones. Si tus pies están fríos tras haber pasar mucho tiempo en el exterior, prueba a sumergirlos en agua tibia y posteriormente sécalos bien.
-Combate las bacterias. El espacio existente entre los dedos de los pies se convierte en una cueva perfecta para la reproducción de microorganismos y bacterias. Al ser una zona cálida y húmeda, es muy importante focalizar nuestra
higiene en el espacio entre los dedos cada vez que nos duchemos.
-Favorece la buena circulación. Con el frío es habitual que los vasos sanguíneos se contraigan, especialmente después de practicar deportes de invierno, como el ski o el snowboard. Para favorecer la vuelta a su estado habitual es recomendable hacerse masajes circulares o baños de agua tibia al finalizar.
-No abusar del alcohol y el tabaco, la nicotina interfiere en una buena circulación sanguínea.
-Utilizar zapatos con materiales aislantes que no se humedezcan con facilidad y que permitan la transpiración. En cuanto a los calcetines, lo más recomendable es usar fibras naturales como la lana o el algodón, que calientan los pies sin oprimirlos y permiten la transpiración. A la hora de practicar deporte es importante adaptarlos a la tipología del mismo.
-Incrementar el consumo de agua y de ciertos alimentos. Una buena hidratación evitará que los pies se enfríen, mientras que productos como la cayena, la canela o la pimienta, y algunas vitaminas como E, K y C también pueden potenciar una circulación favorable.
-Mantener los pies bien hidratados y protegidos diariamente, utilizando un producto que ayude a evitar la formación de grietas y callosidades, y que proteja el pie de microorganismos.
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